高血糖应该吃什么食物和水果-血糖高吃什么食物和水果最好 糖尿病吃什么食物最好

血糖高吃什么食物和水果最好呢？对于高血糖患者来说，大家平时要注意饮食清淡，尤其是水果和蔬菜的选择，千万不能吃一些刺激性大的食物。那么血糖高吃什么食物和水果最好呢？一起来了解一下吧。

血糖高吃什么食物和水果最好

1、苹果

苹果含有丰富的糖类、维生素和矿物质等，患者吃苹果既能降血糖，也能预防心脑血管疾病的发生，还能降低血液中的胆固醇，是高血糖患者日常必不可少的食物。

2、橘子

橘子含有的糖分主要是果糖和葡萄糖，而橘瓤中的果胶则主要是橘皮甙。所以橘子是一种含有纤维素的水果，多吃可以加速肠道蠕动，降低胆固醇。

3、苹果

苹果中含有的糖分主要是果糖，食用后血糖不仅不会升高，而且不会增加身体对其他糖分的吸收，因此苹果被称为“理想的降糖水果”。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有的肌醇、氨基酸、肌醇、叶酸、泛酸、硫胺素、铬、、酚酸、精氨酸、蜕皮酮等物质都是人体所必须的六大营养素，其中，猕猴桃含有的肌醇能够调节人体的糖代谢，能够降低血糖、血脂，减少肥胖、心脏病、脑中风等疾病的发生。

5、洋葱

洋葱气味辛辣，可抗疲劳，促进血液循环，还能降低胆固醇。洋葱含有前列腺素A，前列腺素A，还有硫代亚磺酸酯、硫代烃酯。这些物质均有扩张血管、改善血液循环的作用，经常食用能够起到降血压、降血脂、降血压的作用。

6、香蕉

香蕉中含有丰富的钾元素，这种物质进入人体后，能加快人体内钠元素的排出，而钠元素能与人体内的钠离子相结合，并随着尿液排出体外，钠离子能维持人体血压正常的稳定，从而也就降低了中风的发生率。

以上就是为大家介绍的降糖的水果有哪些相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。